BJJ / maadlus

Mida trennis õpime?

• domineeriva asendite saavutamine mehhaaniliselt tugevamate võtetega

• liigeslukke käele, õlale, jalale 

• kägistusi nii käte kui jalgadega

• põgenemisi ja kaitset asenditele, lukkudele ja kägistustele

Kuidas õpime?

1. tehnika läbitegemine ilma vastupanuta

2. tehnika drillimine vastupanuga

3. isolatsiooni rullid täis vastupanuga

4. rullid ehk reaalne võitlus alistuseni

NB! Iga treenija valib endale sobiva raskuse ja tempo, saab teha nii kergelt kui ka intensiivselt.